饼干是大部分人都能接受的零食，因为饼干口味多种、品种也比较多，人们都可以选择自己喜爱的口味；但饼干也不宜多吃，饼干油腻的饼干更不能长期食用，这样不仅无益反而有害，因此选择吃饼干时应该尽量选择无糖粗粮饼干，因为吃无糖饼干不会影响身体胰岛素，吃粗粮饼干是有助于帮助消化，但选购饼干时要怎样判断饼干是无糖粗粮的呢？

其实判断无糖粗粮饼干也很简单，首先看的就是配料表，因为添加的糖包括：麦芽糖、蔗糖、红糖、白糖等等糖类，如果配料中明确写有不含糖那就是没有添加糖份，如果是写有不含蔗糖或者不含其它什么糖那证明饼干并不是完全无糖，然后粗粮饼干也很好挑选，只要配料表中有小麦、麦麸等食品那饼干也就是属于无糖粗粮饼干。例如思朗的纤麸饼干就属于无糖粗粮的饼干，能有效帮助肠道蠕动，助消化等功效。它其中的配料包含：小麦粉，植物油，麦麸，燕麦，淀粉，鸡蛋，黑芝麻，食品添加剂，食用盐，食用香精。适合任何人群食用，目前各大商超均有销售。